在一项人类研究中，德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。
日本有一个小规模的科学研究发现，每周慢跑2次，每次30分钟，那么12周的时间，就能提高大脑的执行功能。
CDE（美国加州教育部）的研究表明，体能好的学生，成绩也更好。
可以看到以上的研究都表明了运动的好处
而跑步是一种非常受欢迎的有氧运动
也是生活中比较常见的锻炼方式之一
那么，跑步是如何让大脑变更得聪明呢？
1、跑步能提高注意力和学习能力
跑步作为一种有氧运动，可以提高大脑中三种神经递质的含量，这些物质的作用为：提高注意力、动机、学习能力。
此外，这三种神经递质还跟抵抗抑郁相关，数据表明，运动带来的抗抑郁效果不比药物差。
2、跑步能增强认知能力
有研究显示，在跑步机上完成一次35分钟、心跳达到最大心率60%或70%的跑步后，认知灵活性就会得到大幅的提升。认知灵活性是一种重要的执行功能，它反映出我们改变想法的能力，以及源源不断产生创造性思维和答案的能力。
3、跑步能促进大脑新生细胞
新的研究发现，脑细胞是可以再生的，而运动可以大大提高神经的新生。也就是说，经常跑步运动的人，脑细胞比别人更多。
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